最近我做了很多演讲，我毫不介意地承认这很困难。对于那些没有天生口才的人来说，公开演讲是非常伤脑筋的。但我现在好多了!在过去的几年里，我学到的最重要的一课就是要成为一个伟大的公众演说家，关键是要培养一种个人的演讲风格。因为我知道我不是世界上最雄辩的演说家，所以我用热情、独特/专有的数据、大量有用的内容以及大量愚蠢的笑话来弥补这一点。我们不可能每个人都能发表下一次葛底斯堡演说，但是在演讲之前，你可以做很多小事，这将帮助你平静紧张的情绪，为更好的演讲做好准备。以下是我的20个最好的建议来提高你的演讲技巧。
1。练习!当然，你会想要多次排练你的演讲。虽然对于那些日程排得满满的人来说很难抽出时间来练习，但如果你想要做一个振奋人心的演讲，这是必不可少的。我在办公室里是出了名的，因为我在一个大型演讲前会熬夜，一遍又一遍地练习。如果你真的想听起来很棒，那就把你的讲稿写下来，而不是冒险即兴发挥——如果你对演讲感到紧张，一份讲稿是你最好的朋友。试着在你演讲的地方练习一下。一些表演战略家建议用不同的姿势排练台词——站着、坐着、双臂张开、单腿站立、坐在马桶上等等(好吧，最后一个姿势可能是可选的)。你的姿势和环境越混乱，你的演讲就会越舒服。给朋友或同事做个练习，或者试着录下你的演示并回放，以评估哪些方面需要改进。听你过去的演讲录音可以让你发现你可能没有意识到的坏习惯，也会让你想起那个古老的问题:“我听起来真的像这样吗?””
2。把紧张的能量转化为热情。这听起来可能很奇怪，但我经常会在演讲前喝下一杯能量饮料，用耳机播放嘻哈音乐。为什么?它让我振作起来，帮助我把紧张转化为专注的热情。研究表明，热情的演讲比雄辩的演讲更有说服力，因为我并不是演讲人中的温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)，所以在上台前，我要确保自己尽可能充满热情和精力。当然，每个人对咖啡因过量的反应是不同的，所以在狂饮那些巨型能量饮料之前，要了解自己的身体。
3。参加其他演示文稿。如果你的演讲是会议的一部分，试着去听一些其他演讲者的早期演讲，以了解他们的演讲技巧，并获得一些背景知识。这表明你对其他演讲者的尊重，同时也给了你一个摸清听众的机会。观众的情绪如何?人们是想笑还是有点僵硬?演讲在本质上更具有战略性还是战术性?另一个演讲者也可能会说一些你可以在之后的演讲中利用的东西。
4。提前到达。在演讲之前，最好给自己充足的时间来适应。额外的时间确保你不会迟到(即使谷歌Maps关闭)，并给你足够的时间来适应你的演示空间。
5。适应你周围的环境。你越适应你的环境，你就会感到越舒服。确保花一些时间在你要做演讲的房间里。如果可能的话，对着麦克风和灯光练习，确保你了解座位，并意识到会场可能造成的任何干扰(例如，外面嘈杂的道路)。
在我的入站报告前5分钟…见面打招呼。
在做演讲前尽量和别人聊天。与观众交谈让你看起来更像eable,平易近人。向活动参与者提问，听取他们的回答。他们甚至会给你一些灵感，让你在演讲中融入其中。
7。使用积极的可视化。不管你是不是禅宗大师，都要知道大量的研究已经证明了积极想象的有效性。当我们在脑海中想象一个积极的结果时，它更有可能按照我们想象的方式进行。不要想着“我在那里会很糟糕”，也不要想象自己在演讲中吐了出来，想象自己在以吉米·法伦(Jimmy Fallon)的热情和奥黛丽·赫本(Audrey Hepburn)的风度(乔治·克鲁尼(George Clooney)的魅力也不会有坏处)的姿态进行演讲时，能赢得无数的笑声。积极的想法会非常有效——试试吧。
8。记住，大多数观众是有同情心的。在公共场合演讲时，最难克服的恐惧之一是，观众在偷偷地等着嘲笑你的失误或错误。幸运的是，在绝大多数演示文稿中，情况并非如此。观众希望看到你成功。事实上，很多人都害怕公开演讲，所以即使观众看起来漠不关心，大部分听你演讲的人都能体会到演讲有多伤脑筋。如果你开始感到紧张，提醒自己，观众明白你的意思，实际上他们希望看到你把它做好。
9。深呼吸。对于紧张不安的人来说，这个建议是有道理的。当我们紧张时，我们的肌肉会绷紧——你甚至会发现自己屏住了呼吸。相反，深呼吸可以让你的大脑获得氧气，放松你的身体。
10。微笑。微笑可以增加内啡肽，用平静取代焦虑，让你对自己的演讲感觉良好。微笑还能向人群展示自信和热情。即使你在做网络研讨会，别人看不到你，这个方法也有用。但是不要做得太过火——没有人喜欢这种疯狂的小丑表情。别跟这家伙一样。
11。锻炼。在演讲的前一天做些运动，促进内啡肽的分泌，这有助于缓解焦虑。最好提前注册尊巴舞课!
12。练习停顿。当你紧张的时候，你很容易加快你的陈述速度，最终以语速过快结束，这反过来会导致你上气不接下气，变得更加紧张和恐慌!啊!不要害怕放慢语速，在演讲中使用停顿。停顿可以用来强调某些要点，让你的谈话更有对话感。如果你觉得自己失去了对节奏的控制，就好好暂停一下，保持冷静。
13。不要试图覆盖太多的材料。是的，你的演讲应该充满有用的、有洞察力的和可操作的信息，但这并不意味着你应该试图把一个庞大而复杂的主题浓缩到10分钟的演讲中。
30分钟90张幻灯片?只来自@larrykim #stateofsearch http://t.co/uttijruots
– KateGwozdz (@KateGwozdz) 2014年11月17日
知道什么应该包括，什么应该删除，是一个好的演示成功的关键。我并不是建议你在数据或使用有用的幻灯片(我的一些网络研讨会提供了80多张幻灯片)时吝啬，但我主张一个严格的编辑过程。如果它感觉太跑题了，或者与你的主要观点只是一点点相关，那就把它删掉。你可以在另一个演示中使用多余的材料。
14。积极吸引观众。人们喜欢交谈并表达自己的观点，但演讲的本质往往看起来像是一个片面的命题。不过，这并不一定是必须的。询问听众的想法，提出问题和其他欢迎听众参与的方式可以提高参与度，让与会者感觉自己是对话的一部分。这也让你，作为主持人，看起来更有亲和力。考虑从民意测验或调查开始。不要被拖延通过意想不到的问题——相反，把它们看作是给你的听众他们想要的一个机会。希望这位男士有问题要问，而不是只是想上厕所。
15。是有趣的。即使你的演讲充满了有用的信息，如果你的演讲失败了，你的演讲也会失败。我发现加入一些笑话和轻松的幻灯片是让听众(和我自己)感觉更舒服的好方法，尤其是在向他们展示大量信息的时候。然而，保持一种平衡是很重要的——毕竟，你不是在表演单口相声，人们来听你的演讲也不是只为了娱乐。也就是说，不要害怕在你的谈话中加入一点幽默。如果你不确定一份报告是否“太多了”，那就给几个朋友看一遍，让他们直接告诉你。
16。承认你不知道所有的答案。很少有演讲者愿意公开承认他们实际上并不了解一切，因为他们觉得这削弱了他们的权威。然而，因为我们都知道没有人能对一个特定的话题了如指掌，所以在演讲中承认这一点实际上可以提高你的可信度。如果有人问了一个难倒你的问题，你可以承认。这也可以增加你在听众中的可信度，因为它表明，无论一个人的知识有多渊博，我们都在学习，一直在学习。没有人期望你是一个无所不知的神谕者——他们只是想向你学习。17
。使用有力的姿势。练习自信的肢体语言是另一种缓解演讲前紧张感的方法。当你的身体表现出自信时，你的思维也会跟着自信。虽然你不想整个下午都以大猩猩的姿势挺胸挺胸(有些人太喜欢看《猩球崛起3:黎明》了)，但研究表明，在演讲前几分钟使用有力的姿势(或去参加一个重要的面试)可以创造持久的自信和保证感。无论你做什么，都不要坐着——坐着是被动的。站着或走一会儿会帮助你控制肚子上的蝙蝠(这不是比蝴蝶更合适吗?)在你上舞台之前，摆出你最好的姿势，抬起你的头!
18岁。喝水。口干是焦虑的常见结果。在演讲前多喝水和补充水分，可以预防水嘴病(只是在开始之前别忘了去趟洗手间)。在演讲的时候放一瓶水在你触手可及的地方，以防你在和别人聊天的时候口干。它还提供了一个向潜在的质问者投掷的固体物体。(给他们)。
19。加入演讲会。
Toastmaster俱乐部是全国(乃至全世界)致力于帮助会员提高演讲技巧的组织。小组在午餐时间或下班后聚在一起，轮流就选定的话题发表简短演讲。你的演讲越多，你就会做得越好，所以考虑加入一个Toastmaster俱乐部，成为一个一流的演说家。别忘了，这是自带面包。
20。不要对抗恐惧。接受你的恐惧，而不是试图对抗它。担心别人是否会注意到你的紧张只会加剧你的焦虑。记住，这些紧张并不都是坏事——控制这种紧张的能量，把它转化为积极的热情，你就会成功。我们向您致敬，船长!我的船长!Larry Kim是WordStream的创始人和聊天机器人构建平台MobileMonkey的首席执行官。
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